こんにちは、根本Deacon雅子です。
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トランスフォームコーチングとはあなた自身を変えるのではなく、あなたの見方、視点を転換することにより、実際に起きる成果があなたの望むものであり、方向へ進みます。
＜ステップ１＞
大丈夫、あなたはきっとなりたい自分になれる！
ご自分自身をトランスフォーム（転換）するには、まず必要なことが、この「自分軸」を創ることです。 なぜならば、軸がなかったら、転換することができません。
その昔、遊んだ「コマまわし」を思い出して下さい。コマが回ることができるのは、軸があるからです。軸がなかったら、コマは、回れません。
転換することは、回ることの応用です。軸なしに、回ろうとしても回れず、転んでしまいます。軸があれば、万が一、転んでも軸を支えにして、起き上がれます。軸がないと、転んだところから、途方にくれてしまうかもしれません。ですからこの「軸」、「自分軸」を創ることがトランスフォーム（転換）に不可欠になります。
この自分軸を創る１歩目としての、質問はこちら。
「ご自分の表情をご存知ですか？」
ひょっとしたら、今まであまり意識をしていなかったかもしれません。今から、次の３段階を行って下さい。
１）ご自分の表情に意識を向けてみる
しかめっつら？ 笑顔？ 無表情？ どちらですか？
２）ご自分の表情を認識する
３）顔をリラックスさせる
「顔をリラックスさせる！？」と、思われている方は多いかもしれません。あまり、聞き慣れない言葉ですよね。
私は、ヨガが大好きで１０年以上鍛錬しています。ヨガは、見かけよりも体の動きがハードです。
そのような時、先生の仰る言葉は、
「relax your face - 顔をリラックスさせて」
息を切らしつつ、
「どういうこと？」
と思いながら、とにかく顔をリラックスすることをトライしてみると……。
４）スマイル
自然と、顔がスマイル。
笑顔になるには、何か楽しいこと、嬉しいことが必要ではありません。顔をリラックスさせる。または、ちょっと口角を上げるだけです。自然と笑顔になっています。笑顔になる理由は、考えなくてもよいかもしれません。形から入ることを行ってみるのはいかがでしょうか。
＜今日のワーク＞
この３段階、特に、「顔をリラックス」させて、笑顔になられること。
ぜひ試してみてください。
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